Як налаштуватися на роботу після морського сонця чи гірського повітря розповість iluchanyn .
Гарячий сезон відпусток добігає кінця. Однак після відпочинку мало хто з легкістю налаштовується на робочий лад.
Українські психологи зробили дослідження і вияснили, що перших 7 днів людина відчуває стрес, повернувшись на роботу. Особливо тяжко приступити до своїх обов’язків офісним працівникам, а також жінкам.
Тих, які швидко “вливаються” в звичний ритм роботи всього 18%. Тобто, правильно вийти з відпустки – це ціле мистецтво, яким треба оволодіти, щоб протриматись свіжим і бадьорим до наступного відпочинку.
Отже, питання про те, як розпочати працювати після тривалого байдикування є актуальним.
Щоб повернення на роботу після відпустки не викликало стресу, психологи радять дотримуватись певних рекомендацій. Вони допоможуть оминути паніку, роздратування та негативні емоції.
Поради психологів:
- сплануйте полегшений режим праці. Не ставте серйозних цілей для себе в перший робочий тиждень, почніть з малого, поступово набираючи обертів.
- поспілкуйтеся з колегами за чашечкою кави, розкажіть як провели відпустку, погортайте фото з відпочинку, перевірте пошту, почитайте новини.
- не засиджуйтесь довше робочого часу.
- балуйте себе фруктами та солодощами. Смаколики допоможуть легше перенести стрес.
- не виходьте на роботу в понеділок чи вівторок. Якщо це можливо сплануйте відпустку так, щоб вийти в четвер чи п’ятницю. Скоро наступлять вихідні, які допоможуть комфортніше перенести трудові будні.
- не плануйте поїздку на море чи в гори на кінець відпустки. Краще повернутися за декілька днів до виходу на роботу.
- дотримуйтесь режиму дня та харчування.
- думайте про позитивні речі, такі як зарплата чи премія.
Керівникам психологи радять бути лояльними і відноситись з розумінням до своїх працівників, які щойно вийшли на роботу після тривалого відпочинку. Оскільки вони можуть втратити мотивацію і звільнитись. Натомість поговоріть з ними, розкажіть останні новини свого підприємства чи офісу, заоходьте майбутніми планами в роботі.
А ще, щоб стимулу працювати було більше – починайте вже планувати наступну відпустку.
Якщо ж жодна рекомендація не допомогла і ви всеодно не хочете йти на роботу,відчуваєте роздратування, гнів при одній тільки згадці про неї, то варто задуматись про зміну своєї професійної діяльності.
