Хірург із Волині, думку якого цінує вся Україна, Ростислав Валіхновський дав кілька порад як позбутися болю у спині. Цими та іншими корисними порадами лікар ділиться на своїй сторінці у Facebook. Далі про хвилюючу проблему, її причини та рекомендації з усунення болю розповість «Я Лучанин» з посиланням на сторінку Ростислава Валіхновського у соціальній мережі.
Ростислав Валіхновський розповів, що біль у спині є доволі розповсюдженою проблемою у сьогоденні. Та для того, щоб позбавитися від незручностей, які він викликає, варто перш за все дізнатися про основні причини, що його провокують.
Відомий хірург зазначив, що в горизонтальному положенні навантаження на спину становить близько 50 кілограмів. Коли людина переходить у вертикальне положення, то навантаження на хребці сягає ваги у 100 кілограмів. У сидячому ж положенні, як би це неймовірно не звучало, та навантаження на спину є найбільшим та становить близько 200 кілограмів.
До основних причин болю у спині Ростислав Валіхновський відносить:
- Сидячий та малорухомий спосіб життя;
- Недостатню кількість води у ядрі міжхребцевого диску;
- Надмірну вагу.
Також лікар назвав і основні методи профілактики цієї незручної проблеми. Перш за все, в щоденний графік потрібно ввести рух, зокрема, фізичні навантаження. Обов’язковим є споживання достатньої кількості води (рекомендовано до 2 літрів, проте завжди варто орієнтуватися на індекс маси тіла людини). Також необхідним «інгредієнтом», що допоможе запобігти болю у спині, є збалансоване харчування, яке допоможе тримати вагу у нормі, а відтак й зменшить навантаження на організм.
Нагадаємо, що нещодавно лікар Валіхновський розповів про те, як худнути правильно аби на тілі не утворювалася надлишкова шкіра.
