22 Травня 2022

Хірург із Волині розповів про причини болю в спині та методи його профілактики

Related

Як у центральному парку Луцька оновлюють атракціони

У Центральному парку культури та відпочинку ім. Лесі Українки,...

Як у музеї на Волині з’явився глиняний глечик з п’ятого століття нашої ери

Колекція Володимир-Володимирського історичного музею ім. Омеляна Дверницького, який заснований...

У чому унікальність волинських вишиванок?

У четвер, 19 травня, українці відзначатимуть свято, яке стало...

Як обіграти казино

Багато шанувальників азартних розваг та новачків регулярно цікавляться такими...

Share

Хірург із Волині, думку якого цінує вся Україна, Ростислав Валіхновський дав кілька порад як позбутися болю у спині. Цими та іншими корисними порадами лікар ділиться на своїй сторінці у Facebook. Далі про хвилюючу проблему, її причини та рекомендації з усунення болю розповість «Я Лучанин» з посиланням на сторінку Ростислава Валіхновського у соціальній мережі.

Ростислав Валіхновський розповів, що біль у спині є доволі розповсюдженою проблемою у сьогоденні. Та для того, щоб позбавитися від незручностей, які він викликає, варто перш за все дізнатися про основні причини, що його провокують.

Відомий хірург зазначив, що в горизонтальному положенні навантаження на спину становить близько 50 кілограмів. Коли людина переходить у вертикальне положення, то навантаження на хребці сягає ваги у 100 кілограмів. У сидячому ж положенні, як би це неймовірно не звучало, та навантаження на спину є найбільшим та становить близько 200 кілограмів.

До основних причин болю у спині Ростислав Валіхновський відносить:

  • Сидячий та малорухомий спосіб життя;
  • Недостатню кількість води у ядрі міжхребцевого диску;
  • Надмірну вагу.

Також лікар назвав і основні методи профілактики цієї незручної проблеми. Перш за все, в щоденний графік потрібно ввести рух, зокрема, фізичні навантаження. Обов’язковим є споживання достатньої кількості води (рекомендовано до 2 літрів, проте завжди варто орієнтуватися на індекс маси тіла людини). Також необхідним «інгредієнтом», що допоможе запобігти болю у спині, є збалансоване харчування, яке допоможе тримати вагу у нормі, а відтак й зменшить навантаження на організм.

Нагадаємо, що нещодавно лікар Валіхновський розповів про те, як худнути правильно аби на тілі не утворювалася надлишкова шкіра.