3 декабря 2022

Хирург с Волыни рассказал о причинах боли в спине и методах ее профилактики

Related

Как расслабиться в условиях стресса: полезные советы лучанам

Современный человек каждый день сталкивается с разными нагрузками, которые...

Сражавшийся за «Волынь» крымчанин: достижения футболиста Сергея Симинина

Воспитанник Луганского спортинтерната тщетно долго пытался пробиться в состав...

Share

Хирург с Волыни, мнение которого ценит вся Украина, Ростислав Валихновский дал несколько советов как избавиться от боли в спине. Этими и другими полезными советами врач делится на своей странице в Facebook. Далее о волнующей проблеме, ее причинах и рекомендациях по устранению боли расскажет «Я Лучанин» со ссылкой на страницу Ростислава Валихновского в социальной сети.

Ростислав Валихновский рассказал, что боль в спине является довольно распространенной проблемой в настоящем. И для того, чтобы избавиться от неудобств, которые она вызывает, стоит прежде всего узнать основные причины, которые ее провоцируют.

Известный хирург отметил, что в горизонтальном положении нагрузка на спину составляет около 50 килограммов. Когда человек переходит в вертикальное положение, то нагрузка на позвонки достигает веса в 100 килограммов. В сидячем же положении, как бы это невероятно ни звучало, нагрузка на спину является наибольшей и составляет около 200 килограммов.

К основным причинам боли в спине Ростислав Валихновский относит:

— Сидячий и малоподвижный образ жизни;
— Недостаточное количество воды в ядре межпозвонкового диска;
— Избыточный вес.

Также врач назвал и основные методы профилактики этой неудобной проблемы. Прежде всего, в ежедневный график нужно ввести движение, в частности, физические нагрузки. Обязательным является потребление достаточного количества воды (рекомендуется до 2 литров, однако всегда стоит ориентироваться на индекс массы тела человека). Также необходимым «ингредиентом», что поможет предотвратить боли в спине, является сбалансированное питание, которое поможет держать вес в норме, таким образом и нагрузку на организм станет меньше.

Напомним, что недавно врач Валихновский рассказал о том, как худеть правильно чтобы на теле не образовывалась избыточная кожа.

 

.,.,.,.