3 декабря 2022

Профессиональное выгорание или переутомление: как отличить

Array

Related

Как расслабиться в условиях стресса: полезные советы лучанам

Современный человек каждый день сталкивается с разными нагрузками, которые...

Сражавшийся за «Волынь» крымчанин: достижения футболиста Сергея Симинина

Воспитанник Луганского спортинтерната тщетно долго пытался пробиться в состав...

Share

И.А. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала об опасности профессионального выгорания, как отличить эту проблему от обычной переутомления и как преодолеть эти проблемы. Об этом рассказывает «Я-Лучанин» со ссылкой на ТСН.

Обычно, мы с нетерпением ждем выходных дней, ведь это прекрасная возможность отдохнуть морально и перезагрузить свои мозговые ресурсы для успешной работы в следующую неделю. Но, есть люди, которым не помогает ни отдых, ни так называемое «перезагрузки». Поэтому, если вы понимаете, что ваша работа слишком вас истощает, а два выходных дня в неделю — мало, чтобы отдохнуть, то скорее всего вы вот-вот «встретитесь» с профессиональным выгоранием.

Как отличить его от обычного переутомления?

Оно похоже на депрессию: нет сил, плохое настроение и эмоциональная нестабильность, нарушение пищевого поведения и сна, и неуверенность в своем профессионализме или способностях.

Люди больше не способны полноценно выполнять свою работу, принимают ошибочные решения и чувствуют себя эмоционально истощенными. Физические симптомы могут проявляться как головная боль, головокружение, желудочно-кишечные боли, учащенное сердцебиение или одышка.

Люди с выгоранием часто негативно относятся к своим задачам, им трудно концентрироваться, они становятся апатичными и не имеют творческой силы.

Человек, выгорела, чаще ошибается и не осознает этого, плохо держит информацию, тревожная и менее внимательная.

Поэтому, выгорание — это не просто психологические выдумки, а реальное заболевание, которое может спровоцировать нарушения в работе иммунной системы, болезни сердца, депрессии и активизировать хронические заболевания. А также, увеличивает риски заболеть диабетом 2 степени.

Вот несколько вопросов, которые могут помочь в определении выгорания:

  • Стали ли вы в последнее время циничные?
  • Надо себя заставлять что-то делать?
  • Вас раздражают клиенты, пациенты, коллеги, люди рядом?
  • Постоянно энергия на нуле, и вы непроизводительные?
  • Появилось бессонница?
  • Болит голова, тошнит, появились новые проблемы со здоровьем?

Если на большинство этих вопросов вы ответили «да», то вам следует отдыхать и быть в безопасности и уюта до нескольких месяцев, искать поддержки, изменить свои ценности и попробовать переключиться на спорт или хобби, чтобы не думать о работе. Сделайте себе мини-отпуск, откажитесь от гаджетов и расширьте свой круг общения.

 

.,.,.,.