3 Грудня 2022

Як вберегти своє здоров’я в період похолодання: поради для волинян

Related

Як розслабитися в умовах стресу: корисні поради лучанам

Сучасна людина кожного дня стикається з різними навантаженнями, які...

“Здали друзі з Шахтаря?” Історія нетверезого водіння В’ячеслава Шевчука, що зламала кар’єру тренера

В'ячеслав Шевчук, колишній футболіст донецького "Шахтаря" та збірної України,...

Кримчанин, що бився за “Волинь”: досягнення футболіста Сергія Сімініна

Вихованець Луганського спортінтернату марно тривалий час намагався пробитися до...

Share

Наступає осінь, а отже наступає холод. Період збільшення ризику отримати неприємних симптомів на кшталт: кашель, нежить, втома, млявість та багато інших, пише iluchanyn.com.

Причина не в порі року  

З дитинства нам розповідають, що одягатись тепло потрібно, аби не захворіти. Насправді ж холод не є основною причиною виникнення хвороби. Нею є віруси, що передаються повітряно-крапельним шляхом від людини до людини.

Проте саме період холодних пір року: зима та осінь, кількість хворих на грип та інші застуди різко збільшується. Це відбувається з кількох причин:

  1. В умовах холоду вірусам та інфекціям набагато легше розмножуватись.
  2. Вітамін D, основним джерелом якого є сонце, в ці пори року має найнижчі показники, а саме він відповідає за формування імунітету.
  3. Люди частіше перебувають в замкнутих приміщеннях в близькому контакті і це стає комфортним середовищем для розповсюдження вірусів.

Холодна погода лише підвищує ймовірність захворіти.

Ми поставили питання лікарю-початківцю щодо його думки про захворюваність та як себе вберегти від вірусу.

Чи вважаєте ви що ситуація з захворюваністю загострилась і що на це впливає зміна сезону?

Я думаю зрозуміло всім, що для Грипу характерна сезонність в Україні це зазвичай триває з листопада  по січень найбільша кількість хворих в цей період. Також можливий пандемічний грип через  постійне мутування, вірусу  грипу останній пандемічний грип був в 2009 році “свинячий грип “.

Які ознаки можуть стати сигналом захворювання або зародження його? І які ознаки вказують на щось серйозне?

Основні симптоми при грипі це : міалгії  (больові відчуття у м’язах, підвищення температури тіла до 38 °C і більше, озноб, з боку дихальної системи —  біль у горлі, симптоми риніту, сухий і надсадний кашель. Рідко, але можлива легка діарея, нудота. 

На ускладнення грипу вказує наростання всіх симптомів після 5 -7 днів від початку захворювання.  

Які поради Ви можете надати, аби вберегти себе від захворювання? 

Щоб запобігати зараженню грипом потрібно дотримуватись гігієнічних норм, провітрювання кімнати, уникати великого скупчення людей, вберегтись від переохолодження, а ще краще помістіть себе в стерильний бокс там точно вірус грипу вас не знайде.

Що робити тим, хто вже захворів?

З приводу будь-якого захворювання потрібно звертатися до сімейного лікаря.

Хоча симптоми, на перший погляд, не є серйозними, але саме звичайна застуда є причиною багатьох ускладнень і, навіть, летальних випадків. Аби уникнути цього слід виконувати наступне:

  1. В першу чергу — щеплення від грипу та подібних захворювань. Медицина далеко розвинулась у своїх можливостях і щоб запобігти подібним неприємностям варто відразу зробити відповідну процедуру.
  2. Одягайтесь за погодою. Не варто нехтувати теплим одягом, проте не перебільшуйте. Адже в період міжсезоння наш організм повинен адаптуватись до більш холодної погоди. Якщо цього не зробити, то для нашого тіла найменший подув вітру стане тяжким випробуванням.
  3. Намагайтесь менше перебувати в тісних та закритих приміщеннях з великим скупченням людей, адже це посилює ризик передання вірусів.
  4. Уникайте спілкування з людьми, що мають нежить та/або кашель.
  5. Не забувайте завжди мити руки та використовувати для дезінфекції засоби (антисептик, наприклад), особливо після вулиці.
  6. Вживайте більше рідини та свіжих овочів та фруктів.

Пам’ятайте, що ваше здоров’я — це основне і про нього потрібно обов’язково дбати.

.,.,.,.