27 Січня 2023

Декілька порад, як покращити власну продуктивність

Related

Як захиститися волинянам від переохолодження: поради місцевих лікарів 

Мороз взимку суттєво загрожує здоров'ю волинян, якщо не приймати...

Історія формування та успіхи Волинської обласної дитячої лікарні 

Медицина у Луцьку відома у напрямку допомоги дітям. Обласна...

Життя та діяльність хірурга Олександра Федорчука

Олександр Тимофійович Федорчук – відомий лікар-хірург із Волині. Фахівець...

Остання епідемія чуми на Волині у XVIII столітті

Чума у Європі виявилася катастрофічнішою за тривалі війни. Крізь...

Share

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала декілька порад щодо того, як покращити свою ефективність без усіляких розрекламованих пігулок та напоїв. Адже, у кожного з нас рано чи пізно настає так званий період “навантаження” – тоді, коли наша голова заповнена короткими дедлайнами, безліччю задач та щоденними обов’язками. Через таку “багатофункціональність” сучасної людини, ми, зазвичай, нехтуємо здоровим сном, корисною їжею та довгими прогулянками. Далі розповість Я Лучанин.

Уляна Супрун на своїй офіційній сторінці у соціальній мережі Facebook розповіла, що існують так звані ноотропи – препарати, які призначені для лікування синдрому порушення активності уваги та нарколепсії, що містять у своєму складі психостимулятори центральної нервової системи. До таких ноотропів відносять й кофеїн, яким люди часто намагаються штучно додати своєму організму енергії. Однак, такі препарати та надмірна кількість кофеїну мають великий перелік побічних дій, серед яких: психоз, суїцидальні думки, порушення ритму, кардіоміопатії та інше. 

Отож, маємо для вас декілька порад, які допоможуть покращити власну продуктивність без усіляких домішок:

  • Здоровий сон. Для кожної людини, сон – надзвичайно важливо. Адже, під час сну відновлюються усі важливо життєві функції організму. Якщо людина проспала оптимальну кількість годин, то таким чином, вона істотно підвищить власну ефективність. А у разі неповноцінного сну розсіяність, роздратування та злість – гарантовано. 
  • Правильне харчування. Навіть якщо ваш темп життя надзвичайно активний, то все-таки знайдіть час, аби приготувати собі їжу на день уперед, або ж завітати до хорошого кафе з “здоровим” меню. Адже, ми звикли заїдати голод солодким, чи фаст-фудом, втім, це не найкращий варіант для нашого організму. 
  • Фізична активність. Правильна фізична активність протягом дня суттєво покращує роботу мозку. Отож, не лінуйтесь, а приділяйте достатньо часу спорту, або ж обирайте пішохідні прогулянки. 
.,.,.,.