19 Березня 2024

Декілька порад, як покращити власну продуктивність

Related

Навіщо солдату тактичні кросівки? Роль і важливість у сучасних умовах

У світі, де сучасні технології безперервно змінюють обличчя військових...

Як підібрати зручне чоловіче взуття на кожен день?

Взуття – це чи не найголовніший елемент гардеробу, який...

Rejudicare Synergy: професійний догляд за шкірою

Космецевтика Rejudicare Synergy пропонує новий підхід до догляду за...

ТОП електросамокатів для комфортних подорожей

Електричні самокати завдяки маневреності та екологічності стають дедалі популярнішими....

Моторна олива 10W40: Ваш ключ до довголіття автомобіля

Моторна олива 10W40 відіграє важливу роль у житті будь-якого...

Share

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала декілька порад щодо того, як покращити свою ефективність без усіляких розрекламованих пігулок та напоїв. Адже, у кожного з нас рано чи пізно настає так званий період “навантаження” – тоді, коли наша голова заповнена короткими дедлайнами, безліччю задач та щоденними обов’язками. Через таку “багатофункціональність” сучасної людини, ми, зазвичай, нехтуємо здоровим сном, корисною їжею та довгими прогулянками. Далі розповість Я Лучанин.

Уляна Супрун на своїй офіційній сторінці у соціальній мережі Facebook розповіла, що існують так звані ноотропи – препарати, які призначені для лікування синдрому порушення активності уваги та нарколепсії, що містять у своєму складі психостимулятори центральної нервової системи. До таких ноотропів відносять й кофеїн, яким люди часто намагаються штучно додати своєму організму енергії. Однак, такі препарати та надмірна кількість кофеїну мають великий перелік побічних дій, серед яких: психоз, суїцидальні думки, порушення ритму, кардіоміопатії та інше. 

Отож, маємо для вас декілька порад, які допоможуть покращити власну продуктивність без усіляких домішок:

  • Здоровий сон. Для кожної людини, сон – надзвичайно важливо. Адже, під час сну відновлюються усі важливо життєві функції організму. Якщо людина проспала оптимальну кількість годин, то таким чином, вона істотно підвищить власну ефективність. А у разі неповноцінного сну розсіяність, роздратування та злість – гарантовано. 
  • Правильне харчування. Навіть якщо ваш темп життя надзвичайно активний, то все-таки знайдіть час, аби приготувати собі їжу на день уперед, або ж завітати до хорошого кафе з “здоровим” меню. Адже, ми звикли заїдати голод солодким, чи фаст-фудом, втім, це не найкращий варіант для нашого організму. 
  • Фізична активність. Правильна фізична активність протягом дня суттєво покращує роботу мозку. Отож, не лінуйтесь, а приділяйте достатньо часу спорту, або ж обирайте пішохідні прогулянки. 
.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.