3 декабря 2022

Ученые рассказали, какие продукты следует употреблять, чтобы быть счастливыми

Array

Related

Как расслабиться в условиях стресса: полезные советы лучанам

Современный человек каждый день сталкивается с разными нагрузками, которые...

Сражавшийся за «Волынь» крымчанин: достижения футболиста Сергея Симинина

Воспитанник Луганского спортинтерната тщетно долго пытался пробиться в состав...

Share

Важной составляющей хорошего настроения считается — широкий рацион. Ученые уверяют, что восемь разновидностей фруктов и овощей в день, гарантированно улучшат ваше настроение и сделают счастливее. Об этом рассказывает «Я-Лучанин», со ссылкой на «ЖивиАктивно».

В этом уверяют ученые британского университета Уорик и австралийские исследователи из Квинслендского университета. Двенадцать тысяч добровольцев целых шесть лет придерживались определенного рациона и вели дневники питания. И чем больше свежих овощей и фруктов потреблял участник, тем счастливее он себя чувствовал.

Ученые уверяют, что настроение участников был хорошим несмотря на обычный ритм жизни — проблемы, серые будни, проблемы в личной жизни. По силе ощущений, исследователи приравняли это состояние к человеку, который слишком долго был безработным, но наконец нашла работу своей мечты.

Поэтому, когда ученые попытались определить оптимальное количество фруктов и овощей, которые нужно съедать ежедневно, то остановились на восьми небольших порциях.

К примеру, килограммовый арбуз, который вы съедите тот же день, во внимание не принимается: для достижения эффекта нужно именно восемь различных видов плодов, по 100 граммов каждый.

Как определенное количество овощей и фруктов влияет на наш психофизиологическое состояние, точно понять пока не удалось. Исследователи подозревают, что существует определенная связь между хорошим настроением и количеством каротиноидов в организме.

К слову, если вы будете десятилетиями принимать восемь разновидностей фруктов и овощей, то у вас, со временем, снизится риск развития онкозаболеваний, но отличное настроение наступит сразу.

А пока, исследования продолжаются, у вас есть возможность сходить в магазин и приобрести собственную порцию счастья — свежие фрукты и овощи!

.,.,.,.