3 декабря 2022

Советы от Ульяны Супрун для здоровой и долгой жизни

Related

Как расслабиться в условиях стресса: полезные советы лучанам

Современный человек каждый день сталкивается с разными нагрузками, которые...

Сражавшийся за «Волынь» крымчанин: достижения футболиста Сергея Симинина

Воспитанник Луганского спортинтерната тщетно долго пытался пробиться в состав...

Share

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что нужно делать ежедневно, чтобы быть здоровыми. Она опубликовала соответствующий пост на своей официальной странице в социальной сети Facebook. Другие новости о здоровье на сайте «Я-Лучанин«.

Поэтому, Ульяна Супрун отметила, что обязательно следует придерживаться здорового питания и тщательно за ним следить. Также, стоит каждый день достаточно внимания уделять физической активности, если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, то его заменой может служить утренняя прогулка пешком на работу, пробежка выходного дня, или же обычная зарядка утром. Впрочем, стоит отказаться от вредных привычек и проходить профилактические обследования.

Итак, несколько детальных правил, которых следует придерживаться чтобы быть здоровым:

  • Питание

Помните о правиле 5 фруктов и овощей в день? А о рыбе два раза в неделю? Яйца? Молочные продукты? Это все обязательно следует употреблять, чтобы организм полноценно функционировал. Обдумайте свой рацион и сложите его так, чтобы нашлось место всем перечисленным продуктам. Ограничат сахар, выпечку и соль. А также, помните о воде.

  • Физическая активность

Обязательно найдите время для активных руханок. Чрезмерное сидение чрезвычайно вредит вашему здоровью.

  • Откажитесь от вредных привычек

Безопасной дозы алкоголя нет, ну а о вреде курения и говорить нечего. Вы достойны лучшего, поэтому найдите в себе силы и откажитесь от вредных привычек.

  • Вакцинация

К сожалению, даже здоровый образ жизни не убережет от столбняка, кори или любых других инфекционных заболеваний. Избежать их поможет только вакцинация. Итак, не медлите, а защитите себя привычным способом.

  • Профилактические обследования

Этого пункта следует соблюдать, если вы заботитесь о себе. Ведь 80% смертности вызвано тем, что человек вовремя не обратилась за медицинской помощью и не предупредила развитие заболеваний.

Так, заботьтесь о себе и берегите свое здоровье!

.,.,.,.