Если проводить за монитором и дисплеем современных устройств довольно длительное время — это может привести к нагрузкам не только на мышцы и позвоночник, но и на психику и глаза человека — рассказали работники Луцкого центра первичной медицинской помощи №1 на своей странице в Facebook . Далее об этом расскажет «Я Лучанин» со ссылкой на ВолиньPost.
Медики сообщают, что строение человеческого глаза устроено таким образом, что в норме оно должно фокусироваться на дальних и близких элементах окружающего мира. Постоянное же зрительное напряжение возникает во время сосредоточения своего взгляда на экране, что заставляет глаза фокусироваться в одной точке и на одинаковом расстоянии длительное время. Такие перегрузки на глаза человека способствуют возникновению близорукости.
Для того, чтобы уменьшить негативное влияние современных технологий на зрение, необходимо серьезно отнестись к своему здоровью и ввести следующие правила в ежедневный жизненный график:
- Делайте перерывы при работе с экраном
Непрерывная напряжение на глаза может спровоцировать зрительный синдром, основными симптомами которого являются сухость, покраснение и боль в глазах. Для того, чтобы избежать и минимизировать вредное воздействие стоит время от времени делать перерывы и разнообразные упражнения для глаз.
- Внесите коррективы в рацион
Введите в перечень продуктов, которыми вы привыкли ежедневно питаться, также цельное зерно, овощи и фрукты. Наибольшее влияние на здоровье глаз оказывают: черника, тыква, черный шоколад, творог, морковь, а также шпинат. Именно эти продукты содержат в себе большое количество витаминов, которые не только улучшают остроту зрения, но и укрепляют нервную систему и улучшают обмен веществ.
- Внимательно относитесь к общим показателям собственного здоровья, серьезно отнеситесь к хроническим заболеваниям, особенно если в анамнезе есть сахарный диабет и гипертония.
- Посещайте офтальмолога 1-2 раза в год для выявления заболеваний, которые могут проходить бессимптомно.