{"id":24888,"date":"2026-07-24T22:36:57","date_gmt":"2026-07-24T19:36:57","guid":{"rendered":"https:\/\/iluchanyn.com\/?p=24888"},"modified":"2026-07-24T22:37:37","modified_gmt":"2026-07-24T19:37:37","slug":"mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet","title":{"rendered":"\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u044f\u043a \u00ab\u0434\u0440\u0443\u0433\u0456 \u043c\u0456\u0437\u043a\u0438\u00bb \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 1.5 \u0434\u043e 2.5 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043b\u0456\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 \u0442\u0440\u0438\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 1000 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u0426\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c &#8211; \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0440, \u0447\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0443 100 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 3.3 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 20 000). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0448 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u044f\u043a \u0442\u0440\u0443\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0448\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/iluchanyn.com\" data-type=\"link\" data-id=\"iluchanyn.com\">iluchanyn.com<\/a>, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c: \u0441\u0442\u0430\u043d \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0443, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u0422\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 &#8211; \u0442\u0432\u043e\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0456 \u043c\u0456\u0437\u043a\u0438&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a646ef364446\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a646ef364446\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%E2%80%9C%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83%E2%80%9D_%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%83\" >\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443&#8221;: \u041d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%92%D1%96%D1%81%D1%8C_%E2%80%9C%D0%9A%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%9C%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%83_%D0%B4%D1%96%D1%97_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8E%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D1%83\" >\u0412\u0456\u0441\u044c &#8220;\u041a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u041c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0443 \u0434\u0456\u0457: \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%92%D1%96%D1%81%D1%8C_%E2%80%9C%D0%9A%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%A8%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B0%E2%80%9D_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" >\u0412\u0456\u0441\u044c &#8220;\u041a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u0428\u043a\u0456\u0440\u0430&#8221;: \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#70_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%83_%D0%B2_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%96_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_GALT-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B8\" >70% \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f GALT-\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D1%80%D1%96%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82\" >\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BA_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0\" >\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%97%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9_%D1%82%D0%B0_%D1%97%D1%85%D0%BD%D1%96_%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97\" >\u0417\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f: \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_Problem_%E2%80%93_Solution\" >\u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (Problem &#8211; Solution)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%961_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B4_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BD_%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D1%88%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21161: \u041a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d, \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%962_%D0%90%D0%BA%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D1%96_%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%D1%83\" >\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21162: \u0410\u043a\u043d\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%963_%D0%97%D0%B4%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%A1%D0%9F%D0%9A\" >\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21163: \u0417\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0421\u041f\u041a)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BA_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0_5_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%96%D0%B2\" >\u0421\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430: 5 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24888-mikrobiom-kyshechnyka-yak-drugi-mizky-vplyvayut-na-vash-nastrij-shkiru-ta-imunitet\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%B4%D1%96%D0%B9_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%E2%80%9C%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83%E2%80%9D_%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%83\"><\/span>\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443&#8221;: \u041d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u044e \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u044e &#8211; \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e (\u0415\u041d\u0421), \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0456\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 500 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0415\u041d\u0421 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u043b\u043e\u0437\u0456 \u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0441\u044c &#8220;\u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; (Gut-Brain Axis). \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432 (nervus vagus).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0436: \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 80% \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0454 \u0430\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 &#8211; \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 20% \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u0454 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0443 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434, \u043d\u0456\u0436 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0457. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0446\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c? \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d:<\/strong> \u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 90-95% \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0444\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 <i>Clostridium<\/i> \u0442\u0430 <i>Streptococcus<\/i> \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d:<\/strong> \u0411\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 50% \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0410\u041c\u041a (\u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430):<\/strong> \u0428\u0442\u0430\u043c\u0438 <i>Lactobacillus brevis<\/i> \u0442\u0430 <i>Bifidobacterium dentium<\/i> \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0413\u0410\u041c\u041a &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d:<\/strong> \u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e-\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1152\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-scaled.jpg\" alt=\"\u0406\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438\" class=\"wp-image-24893\" srcset=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-scaled.jpg 1152w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-169x300.jpg 169w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-768x1365.jpg 768w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-864x1536.jpg 864w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-150x267.jpg 150w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-300x533.jpg 300w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-696x1237.jpg 696w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-1068x1899.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-5841803-1920x3413.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%81%D1%8C_%E2%80%9C%D0%9A%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%9C%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%83_%D0%B4%D1%96%D1%97_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8E%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D1%83\"><\/span>\u0412\u0456\u0441\u044c &#8220;\u041a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u041c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0443 \u0434\u0456\u0457: \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0454 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (SCFA) &#8211; \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 (\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442 (\u043e\u0446\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442 (\u043f\u0440\u043e\u043f\u0456\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0433\u0456\u0431\u0456\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u0456\u0441\u0442\u043e\u043d\u0434\u0435\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u0437\u0438 (HDAC), \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0430 BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) \u0443 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f\u0456. BDNF &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u0435\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 (\u0413\u0415\u0411), \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 (LPS) \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0433\u043b\u0456\u044e &#8211; \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a &#8211; \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c, \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0439 \u0446\u0435: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%81%D1%8C_%E2%80%9C%D0%9A%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%A8%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B0%E2%80%9D_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0456\u0441\u044c &#8220;\u041a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u0428\u043a\u0456\u0440\u0430&#8221;: \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u043d \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u0440\u043c\u0456\u0441\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443. \u0421\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0441\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432 (tight junctions) &#8211; \u0437\u043e\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c, \u043e\u043a\u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043b\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c-1. \u041f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u043e\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454, \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (&#8220;Leaky Gut Syndrome&#8221;). \u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 (LPS), \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0443 \u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432. \u0406\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0457\u0445 \u044f\u043a \u0447\u0443\u0436\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u0454 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0456\u0432 (TNF-alpha, IL-1beta, IL-6, IL-17).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0456 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0434\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430 (\u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443) \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <i>Cutibacterium acnes<\/i>, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430, \u0430\u0442\u043e\u043f\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0441\u043e\u0440\u0456\u0430\u0437\u0443. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043c\u0430\u0439\u044f\u0440\u0430 (\u0433\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044e) &#8211; \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a. \u041f\u0440\u043e \u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/articles-24302-czukrove-oblychchya-yak-solodoshhi-rujnuyut-kolagen-i-pryskoryuyut-starinnya-shvydshe-za-soncze\">\u044f\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/a>, \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438\" class=\"wp-image-24895\" srcset=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-scaled.jpg 2048w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-150x100.jpg 150w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-4148914-1920x1280.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u0442\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"70_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%83_%D0%B2_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%96_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_GALT-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B8\"><\/span>70% \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f GALT-\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 70-80% \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 GALT (Gut-Associated Lymphoid Tissue &#8211; \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0457\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c). \u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u041f\u0435\u0439\u0454\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u043e\u043a, \u043c\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0437\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u0456 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0421\u0438\u043c\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0434\u0440\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 Toll-\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 (TLR) \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e IgA (sIgA):<\/strong> B-\u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438 \u0443 GALT-\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 A \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f. sIgA \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0434\u0433\u0435\u0437\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0434\u0443\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0422-\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d (Tregs):<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0448\u0442\u0430\u043c\u0438 <i>Clostridia<\/i>) \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e Tregs, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d IL-10. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e:<\/strong> \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043e\u0446\u0438\u043d\u0438), \u0449\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <i>Candida albicans<\/i>, <i>Clostridium difficile<\/i> \u0442\u0430 <i>Staphylococcus aureus<\/i>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D1%80%D1%96%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82\"><\/span>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 1000 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0432\u0430\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d), \u0442\u0438\u043f \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435 \u0447\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0435) \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044e \u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0454 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 <i>Akkermansia muciniphila<\/i> \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0443 \u043a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0438\u0449\u0456 \u043d\u0430 25-35% \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0456\u0432. \u0411\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/eternal-top-sekczij-dlya-ditej-u-luczku\">\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457<\/a> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BA_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0433\u0443\u0449\u0456 &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e, \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>16S rRNA \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0432\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0443:<\/strong> \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432, \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 <i>Bacteroidetes\/Firmicutes<\/i>), \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (Alpha-diversity) \u0442\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e-\u043c\u0430\u0441\u0441-\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0456\u0432 (\u0437\u0430 \u041e\u0441\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438):<\/strong> \u041e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0443, \u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0443 \u0441\u0435\u0447\u0456 (OAT &#8211; Organic Acids Test):<\/strong> \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0430\u0440\u0430\u0431\u0456\u043d\u043e\u0437\u0430, \u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442) \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a\u0430\u043d, HPHPA, \u0442\u0440\u0438\u043a\u0430\u0440\u0431\u0430\u043b\u0456\u043b\u0430\u0442).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0424\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d (\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430), \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d (\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443), \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 IgA (\u0441\u0442\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443) \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430-1 (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9_%D1%82%D0%B0_%D1%97%D1%85%D0%BD%D1%96_%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97\"><\/span>\u0417\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f: \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u0428\u0442\u0430\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439<\/th><th>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<\/th><th>\u0411\u0456\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Akkermansia muciniphila<\/strong><\/td><td>\u0414\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043c\u0443\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435\u043c\u0456\u0457.<\/td><td>\u041f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438 (\u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442, \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439), \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Faecalibacterium prausnitzii<\/strong><\/td><td>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 (\u0434\u043e 15% \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443), \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/td><td>\u0420\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0456\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e, \u043f\u0441\u0438\u043b\u0456\u0443\u043c, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Bifidobacterium longum<\/strong><\/td><td>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B, \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0438.<\/td><td>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 (GOS), \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043f\u0456\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Lactobacillus rhamnosus GG<\/strong><\/td><td>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f sIgA, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0442\u043e\u043f\u0456\u044f\u0445.<\/td><td>\u041a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0438\u043c\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Bacteroides fragilis<\/strong><\/td><td>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434 A (PSA), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0438\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0422-\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/td><td>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_Problem_%E2%80%93_Solution\"><\/span>\u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (Problem &#8211; Solution)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%961_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B4_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BD_%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D1%88%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21161: \u041a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d, \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443:<\/strong> \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0443, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e LPS, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0433\u043b\u0456\u0454\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0434\u0456\u0439:<\/strong> \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439 \u0434\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 &#8220;30 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c&#8221; (\u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438). \u0426\u0435 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0437\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430:<\/strong> \u041c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (Sodium\/Calicium Butyrate) \u043f\u043e 500 \u043c\u0433 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0434\u0438 + \u0456\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d 5 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442:<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 14-20 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%962_%D0%90%D0%BA%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D1%96_%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%D1%83\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21162: \u0410\u043a\u043d\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443:<\/strong> \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u043e\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0434\u0456\u0439:<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 4-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0443 (\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d\u0443) \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430:<\/strong> L-\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 5-10 \u0433 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 (\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438) + \u0426\u0438\u043d\u043a-\u041a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d 75 \u043c\u0433 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442:<\/strong> \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 60% \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%E2%84%963_%D0%97%D0%B4%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%A1%D0%9F%D0%9A\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u21163: \u0417\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0421\u041f\u041a)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443:<\/strong> \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 (\u0421\u0406\u0411\u0420) \u0430\u0431\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0434\u0456\u0439:<\/strong> \u0422\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043d\u0430 Low-FODMAP \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 (\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f) \u043d\u0430 2-3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430:<\/strong> \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0431\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 (500 \u043c\u0433 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0430\u0431\u043e \u043e\u043b\u0456\u044f \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 + \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 (<i>Bacillus subtilis<\/i>, <i>Bacillus coagulans<\/i>), \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442:<\/strong> \u0423\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 7-10 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1367\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-scaled.jpg\" alt=\"\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443\" class=\"wp-image-24891\" srcset=\"https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-scaled.jpg 1367w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-200x300.jpg 200w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-768x1150.jpg 768w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-150x225.jpg 150w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-300x449.jpg 300w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-696x1043.jpg 696w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-1068x1600.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iluchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2026\/07\/pexels-photo-10809260-1920x2876.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1367px) 100vw, 1367px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BA_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0_5_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0421\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430: 5 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e \u0431\u0430\u0437\u043e\u044e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L-\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d:<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432 (\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430). \u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: 5-10 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0430 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u043e\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0430\u0454 &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0442\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e \/ \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e (Sodium\/Calcium Butyrate):<\/strong> \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: 500-1000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0457\u0434\u043e\u044e. \u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0413\u0415\u0411.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a \u041a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d (Zinc L-Carnosine):<\/strong> \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0443 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: 75 \u043c\u0433 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c \u0442\u0430 \u041f\u0441\u0438\u043b\u0456\u0443\u043c:<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442. \u041f\u0441\u0438\u043b\u0456\u0443\u043c (\u043b\u0443\u0448\u043f\u0438\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430) \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: 5-10 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0456\u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 (Spore-Based Probiotics):<\/strong> \u0428\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 <i>Bacillus<\/i> \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c 100% \u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u0445. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0438. \u0423\u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d. \u0423\u043d\u0456\u0447 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043c\u0456\u0433\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 (\u041c\u041c\u041a). \u0426\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456). \u041c\u041c\u041a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441, \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0456\u0437 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0438\u0439, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0421\u0406\u0411\u0420.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0448\u0443\u0454\u0448, \u043f&#8217;\u0454\u0448 \u043a\u0430\u0432\u0443 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0457\u0441\u0438 \u043f\u0456\u0437\u043d\u043e \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456, \u041c\u041c\u041a \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0454\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (16\/8 \u0430\u0431\u043e 14\/10) \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435: \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 12-14 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u043d\u0430. \u0426\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0433\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%B4%D1%96%D0%B9_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e. \u0422\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0456\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443, \u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0432\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443: \u0432\u0456\u0434 30 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f 100-150 \u0433 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 (\u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0438\u043c\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0437\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0432\u0435\u0447\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0438: \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 3-4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 12-14 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u041c\u041c\u041a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c: \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 150 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e: \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e, \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u041d\u041f\u0417\u0417 (\u0456\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d) \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 1.5 \u0434\u043e 2.5 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043b\u0456\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 \u0442\u0440\u0438\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 1000 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u0426\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c &#8211; \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0440, \u0447\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0443 100 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 3.3 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 20 000). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0448 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":568,"featured_media":24889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[8805,7219,8806,8804,8809,6902,6485,8802,8807,8801,8803,6491,7111,8808],"moimportance":[35],"motype":[44],"moformat":[90],"class_list":["post-24888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-healthy","tag-akne","tag-biohaking","tag-butyrat","tag-vis-kyshkivnyk-mozok","tag-dysbioz","tag-zdorovya-kyshkivnyka","tag-imunitet","tag-kyshkivnyk","tag-klitkovyna","tag-mikrobiom","tag-prebiotyky","tag-probiotyky","tag-serotonin","tag-shkira-ta-mikrobiom","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-longread"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/568"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24897,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24888\/revisions\/24897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24888"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=24888"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=24888"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/iluchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=24888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}